apnée bien-être
un voyage intérieur vers la sérénité
Aujourd’hui, l’apnée gagne en popularité grâce à des vidéos aussi spectaculaires que magnifiques sur les réseaux sociaux et Internet.
L’apnée bien-être se développe différemment, sans visée athlétique. Elle se concentre sur la relaxation, la maîtrise de la respiration et la connexion avec soi-même. De ce fait cette approche rend la discipline accessible à un public plus large cherchant à améliorer son bien-être général et à vivre des sensations incroyables.
apnée bien-être
un voyage intérieur vers la sérénité
Aujourd’hui, l’apnée gagne en popularité grâce à des vidéos aussi spectaculaires que magnifiques sur les réseaux sociaux.
L’apnée bien-être est sans aucune visée athlétique. Elle se concentre sur la relaxation, la maîtrise de la respiration et la connexion avec soi-même. De ce fait cette approche rend la discipline accessible à un public plus large cherchant à améliorer son bien-être général et à vivre des sensations incroyables.
QUELS SONT LES BÉNÉFICES DE
l’apnée bien-être
L’apnée bien-être est une discipline ouverte à tous sans avoir besoin d’aucune prédisposition ou performances sportives particulières. Le seul but est de venir relaxer totalement le corps et l’esprit, de se connecter à soi, de lâcher le système de pensées et d’expérimenter le lâcher prise.
Le pratiquant vient donc chercher des sensations plaisantes et apaisantes.
QUELS SONT LES BÉNÉFICES DE
l’apnée bien-être
L’apnée bien-être est une discipline ouverte à tous sans avoir besoin d’aucune prédisposition ou performances sportives particulières. Le seul but est de venir relaxer totalement le corps et l’esprit, de se connecter à soi, de lâcher le système de pensées et d’expérimenter le lâcher prise.
Le pratiquant vient donc chercher des sensations plaisantes et apaisantes.
deux disciplines pour l’apnée bien-être
Apnée bien-être STATIQUE
Apnée bien-être VERTICALE
Le pratiquant retient son souffle en restant immobile. Sans se soucier du chronomètre ou de la performance, il s’engage dans un voyage intérieur. Cette discipline est idéale pour la relaxation, la connexion à soi et le lâcher-prise. La personne peut se concentrer pleinement sur ses sensations internes et apprendre à gérer son envie de respirer de manière détendue. Tout cela sous la surveillance d’un instructeur.
L’objectif est de descendre progressivement le long de la corde, en se concentrant sur ses sensations. Sans se soucier de la profondeur ou de la performance, la personne descend à son propre rythme et remonte quand elle le souhaite. Cette approche favorise une profonde connexion avec soi-même et une relaxation intense. Cette pratique se déroule sous la supervision d’un professionnel qualifié.
déroulement d’une séance apnée bien-être
Cours théorique
Une phase théorique avec des bases en physiologie pour apprendre à respirer avant et après l’immersion, démystifier l’envie de respirer, puis maîtriser la compensation.
Immersion
Chaque immersion se fait en compagnie de l'instructeur. La partie aquatique, en piscine ou en mer, inclut des échanges après chaque immersion, des conseils personnalisés et le partage des sensations.
Feedback
Un temps d’échange après la séance pour débriefer, analyser les progrès et les axes d’amélioration, afin de continuer à évoluer dans la discipline en toute sécurité.
Équipement
Apnée statique : combinaison, masque tuba
Apnée verticale : rajouter en plus une ceinture de plomb et des palmes
Les débutants sont souvent surpris par les sensations et la facilité de surmonter l’envie (fausse) de respirer, ainsi que par la relaxation et la confiance en soi qui en découlent. Les participants arrivent parfois anxieux et repartent toujours avec des étoiles dans les yeux. Si cette pratique éveille votre curiosité mais aussi des appréhensions, sachez que je suis spécialisée dans l’accompagnement des personnes avec des peurs ou des traumatismes liés à l’eau.
deux disciplines pour l’apnée bien-être
Apnée bien-être STATIQUE
Apnée bien-être VERTICALE
Le pratiquant retient son souffle en restant immobile. Sans se soucier du chronomètre ou de la performance, il s’engage dans un voyage intérieur. Cette discipline est idéale pour la relaxation, la connexion à soi et le lâcher-prise. La personne peut se concentrer pleinement sur ses sensations internes et apprendre à gérer son envie de respirer de manière détendue. Tout cela sous la surveillance d’un instructeur.
L’objectif est de descendre progressivement le long de la corde, en se concentrant sur ses sensations. Sans se soucier de la profondeur ou de la performance, la personne descend à son propre rythme et remonte quand elle le souhaite. Cette approche favorise une profonde connexion avec soi-même et une relaxation intense. Cette pratique se déroule sous la supervision d’un professionnel qualifié.
Apnée bien-être STATIQUE
Le pratiquant retient son souffle en restant immobile. Sans se soucier du chronomètre ou de la performance, il s’engage dans un voyage intérieur. Cette discipline est idéale pour la relaxation, la connexion à soi et le lâcher-prise. La personne peut se concentrer pleinement sur ses sensations internes et apprendre à gérer son envie de respirer de manière détendue. Tout cela sous la surveillance d’un instructeur.
Apnée bien-être VERTICALE
L’objectif est de descendre progressivement le long de la corde, en se concentrant sur ses sensations. Sans se soucier de la profondeur ou de la performance, la personne descend à son propre rythme et remonte quand elle le souhaite. Cette approche favorise une profonde connexion avec soi-même et une relaxation intense. Cette pratique se déroule sous la supervision d’un professionnel qualifié.
déroulement d’une séance apnée bien-être
Cours théorique
Une phase théorique avec des bases en physiologie pour apprendre à respirer avant et après l’immersion, démystifier l’envie de respirer, puis maîtriser la compensation.
Immersion
Chaque immersion se fait en compagnie de l’instructeur. La partie aquatique, en piscine ou en mer, inclut des échanges après chaque immersion, des conseils personnalisés et le partage des sensations.
Feedback
Un temps d’échange après la séance pour débriefer, analyser les progrès et les axes d’amélioration, afin de continuer à évoluer dans la discipline en toute sécurité.
Équipement
Apnée statique : combinaison, masque tuba
Apnée verticale : rajouter en plus une ceinture de plomb et des palmes
Les débutants sont souvent surpris par les sensations et la facilité de surmonter l’envie (fausse) de respirer, ainsi que par la relaxation et la confiance en soi qui en découlent. Les participants arrivent parfois anxieux et repartent toujours avec des étoiles dans les yeux. Si cette pratique éveille votre curiosité mais aussi des appréhensions, sachez que je suis spécialisée dans l’accompagnement des personnes avec des peurs ou des traumatismes liés à l’eau.
RÉSERVEZ VOTRE SÉANCE D’
apnée bien-être
L’apnée offre des avantages uniques pour la relaxation, la gestion du stress et le lâcher-prise. Un véritable voyage intérieur et un atout précieux pour votre bien-être et votre santé globale. Elle est accessible à tous, quel que soit l’âge ou la condition physique, sauf contre-indication médicale. Cette pratique nécessite une infrastructure comme une piscine ou d’aller en mer, et un peu de matériel.
Je vous propose un bilan téléphonique offert de 15 minutes pour discuter de vos objectifs, évaluer si mes services répondent à vos attentes et me poser vos questions.