Régulez votre système nerveux pour retrouver calme, stabilité et clarté.
Mental en boucle, corps sous tension, sommeil perturbé ?
J’aide les personnes en surcharge mentale à retrouver de l’apaisement, de la clarté et des outils concrets grâce à la Sophrologie, à la Respiration et à une approche physiologique.
Première étape : la Séance Découverte de 1h30, à Saint-Jeannet ou en visio.
Gestion du stress & régulation des états internes
Une approche physiologique – en Cabinet (06), en visio et en entreprises
Une approche physiologique – en Cabinet (06), en visio et en entreprises
Vous êtes fonctionnel·le, mais votre système est en surchauffe
En apparence, vous gérez. Vous assumez vos responsabilités. Mais à l’intérieur, le mode « survie » est devenu votre état par défaut.
Le mental qui ne décroche pas
Vous comprenez intellectuellement qu’il faut lâcher prise, mais les pensées tournent en boucle, surtout le soir. Le bouton « off » semble cassé.
La fatigue nerveuse s’accumule
Vous avez de l’énergie pour « faire », mais plus pour « être ». Une lourdeur vous accompagne ; vous êtes physiquement là, mais émotionnellement pas.
L’irritabilité monte plus vite
Vos réactions vous surprennent, la patience a disparu, votre seuil de tolérance diminue. Laissant place à la colère sur des détails.
Une approche de la gestion du stress & des états internes : physiologie et structure
Pour calmer le mental, il faut d’abord sécuriser la physiologie. La méthode ori9ine synchronise trois leviers biologiques – le corps, le souffle et la conscience – pour une régulation concrète, durable et ancrée dans la réalité de votre quotidien.
1. Sophrologie Structurée
Des protocoles précis pour désactiver les tensions musculaires et mentales afin de restaurer votre récupération. Vous redevenez pilote de votre détente.
2. L’Expertise du Souffle
L’apnée c’est l’art de rester calme quand l’oxygène se fait rare et la pression augmente. J’utilise cette science de la gestion de l’économie d’énergie et de la pression pour vous aider à tenir vos journées sans vous épuiser.
3. Pédagogie du Système Nerveux
Comprendre votre mécanique interne pour ne plus subir vos réactions émotionnelles et gagner en autonomie.
Une exigence de réalité
✕ Pas de promesses magiques.
La régulation du système nerveux est un apprentissage, pas un miracle.
✕ Pas de spiritualité floue.
Une approche laïque, biologique et concrète, ancrée dans le réel.
✕ Pas de « détente pansement ».
Nous ne visons pas un soulagement éphémère, mais une transformation durable de vos automatismes.
Ici, nous visons l’autonomie, la régulation et la clarté.
Quel niveau d’accompagnement / de régulation pour vous ?
FONDATIONS
5 séances pour sortir
de la surcharge.
Revenir à quelque chose de plus calme dans le corps et dans la tête.
Relâcher les premières tensions, retrouver un peu d’espace.
Idéal pour : ralentir et reprendre pied.
RECOMMANDÉ
TRANSFORMATION
10 séances pour
stabiliser et retrouver de l’équilibre.
Installer des réflexes concrets pour gérer le stress et ne plus replonger.
Se sentir plus solide, plus autonome au quotidien.
Idéal pour : Ancrer dans la durée.
SIGNATURE
13 séances pour un vrai changement en profondeur.
Déconstruire les automatismes installés depuis longtemps.
Retrouver une stabilité durable, même dans les périodes intenses.
Idéal pour : Stress chronique, charge mentale élevée.
Ils et elles ont repris les commandes de leur système nerveux
Format phare
Gestion du stress et des états internes : Comprendre les mécanismes
Votre trousse de secours physiologique offerte
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5 protocoles respiratoires pour stopper la surcharge mentale en 2 minutes.
