sophrologie
La sophrologie est une méthode psycho-corporelle développée dans les années 1960 par le professeur A. Caycedo. Cette méthode combine des techniques de respiration, de visualisations et de relaxation. Elle vise à harmoniser le corps et l’esprit pour améliorer le bien-être mental et physique. On cultive ainsi un mieux-être durable, favorisant une vie plus équilibrée et sereine.
Le coeur d’une séance est basé sur des visualisations : on stimule ainsi les mêmes régions cérébrales que celles activées lors de l’action réelle. Cela permet donc à votre cerveau d’envoyer les mêmes signaux que lorsqu’on réalise cette action.
sophrologie
une alliée puissante et douce au quotidien
La sophrologie est une méthode psycho-corporelle développée dans les années 1960 par le professeur A. Caycedo. Cette méthode combine des techniques de respiration, de visualisations et de relaxation. Elle vise à harmoniser le corps et l’esprit pour améliorer le bien-être mental et physique. On cultive ainsi un mieux-être durable, favorisant une vie plus équilibrée et sereine.
UNE ALLIÉE PUISSANTE POUR VOS OBJECTIFS
la sophrologie
La sophrologie est inspirée par des pratiques telles que : le yoga, la méditation, l’hypnose, le zen. L‘étymologie vient du grec « sos » (harmonie), « phren » (esprit) et « logos » (étude) signifiant « étude de la conscience harmonieuse ».
En effet, A. Caycedo, neuropsychiatre, a fondé cette méthode pour observer, explorer et modifier la conscience humaine de manière positive, sans recours aux médicaments. La pratique permet d’accéder à des niveaux de conscience spécifiques (« conscience sophronique ») où l’individu est plus réceptif au bien-être et à l’harmonie intérieure. Cette méthode vise donc à équilibrer le corps et l’esprit.
Le coeur d’une séance est basé sur des visualisations : on stimule ainsi les mêmes régions cérébrales que celles activées lors de l’action réelle. Cela permet donc à votre cerveau d’envoyer les mêmes signaux que lorsqu’on réalise cette action.
UNE ALLIÉE PUISSANTE POUR VOS OBJECTIFS
la sophrologie
La sophrologie est inspirée par des pratiques telles que : le yoga, la méditation, l’hypnose, le zen. L‘étymologie vient du grec « sos » (harmonie), « phren » (esprit) et « logos » (étude) signifiant « étude de la conscience harmonieuse ».
En effet, A. Caycedo, neuropsychiatre, a fondé cette méthode pour observer, explorer et modifier la conscience humaine de manière positive, sans recours aux médicaments. La pratique permet d’accéder à des niveaux de conscience spécifiques (« conscience sophronique ») où l’individu est plus réceptif au bien-être et à l’harmonie intérieure. Cette méthode vise donc à équilibrer le corps et l’esprit.
Le coeur d’une séance est basé sur des visualisations : on stimule ainsi les mêmes régions cérébrales que celles activées lors de l’action réelle. Cela permet donc à votre cerveau d’envoyer les mêmes signaux que lorsqu’on réalise cette action.
déroulement d’une séance de sophrologie
Accueil et échanges
Nous commençons par un moment d’échange, pour comprendre vos besoins et vos attentes. Vous pouvez aussi y déposer vos préoccupations.
Relaxations dynamiques
Des mouvements doux et des techniques de respiration sont utilisés pour détendre le corps et libérer les tensions. Cela permet de se détendre et rentrer dans la séance.
Les visualisations
Vous êtes guidé au son de ma voix à travers des visualisations positives. Nommées “sophronisations”, elles sont construites et adaptées selon vos objectifs.
Retours et échanges
La séance se termine par un moment de retour à la réalité et un échange sur les ressentis et les expériences vécues. Cela permet de conscientiser et d’ancrer le vécu des séances.
- Posture : debout et assise essentiellement, rarement mais parfois allongée.
- Aucune tenue particulière nécessaire.
- Pratique verbale, sans contact physique.
- Les séances durent environ 1h et sont pratiquées essentiellement en ligne. Vous trouverez tous les avantages ici.
déroulement d’une séance de sophrologie
Accueil et échanges
Nous commençons par un moment d’échange, pour comprendre vos besoins et vos attentes. Vous pouvez aussi y déposer vos préoccupations.
Relaxations dynamiques
Des mouvements doux et des techniques de respiration sont utilisés pour détendre le corps et libérer les tensions. Cela permet de se détendre et rentrer dans la séance.
Visualisations
Vous êtes guidé au son de ma voix à travers des visualisations positives. Nommées “sophronisations”, elles sont construites et adaptées selon vos objectifs.
Retours et échanges
La séance se termine par un moment de retour à la réalité et un échange sur les ressentis et les expériences vécues. Cela permet de conscientiser et d’ancrer le vécu des séances.
- Posture : debout et assise essentiellement, parfois allongée.
- Aucune tenue particulière nécessaire.
- Pratique verbale, sans contact physique.
- Les séances durent environ 1h et sont pratiquées essentiellement en ligne. Vous trouverez tous les avantages ici.
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