Allier physiologie et conscience pour la régulation du système nerveux
Je suis Aurélie Bousset, sophrologue stress et physiologie. De l’exigence de la grande distribution à la sophrologie en passant par le silence de l’apnée : mon parcours pour comprendre la mécanique du stress et comment nous fonctionnons sous pression.
Gestion du stress et performance : une réalité vécue de l’intérieur
Avant de comprendre la physiologie du lâcher-prise, j’ai évolué au cœur de la performance commerciale dans la grande distribution agroalimentaire. Je connais l’exigence des objectifs, la charge mentale et cette sensation de devoir « tenir » coûte que coûte.
J’ai vu comment la pression, même dans des structures bien organisées, peut devenir un bruit de fond épuisant. J’ai compris alors que la volonté seule ne suffit pas pour désamorcer le stress : il fallait comprendre la mécanique interne du corps.
Comprendre ce qui se joue à l’intérieur
Mon passage par l’apnée : un laboratoire pour décoder la physiologie du stress
Pour comprendre comment réguler un système nerveux sous haute pression, je suis allée chercher les réponses là où le mental ne peut plus tricher : dans l’apnée.
En passant mon Diplôme d’État, j’ai compris une chose essentielle : la volonté ne suffit pas. Pour calmer l’esprit, il faut passer par le corps. J’y ai appris à activer notre « frein » physiologique naturel, même dans l’inconfort.
Rassurez-vous : mon but n’est pas de vous emmener sous l’eau. Aujourd’hui, j’utilise cette expertise unique de la physiologie pour vous transmettre ces mécanismes sur la terre ferme, via la sophrologie. Je vous donne les clés du relâchement immédiat, sans avoir à devenir un·e apnéiste.
Sophrologie et neurosciences : reprendre les commandes en conscience
Le corps m’avait donné la clé de la régulation, mais il me fallait un pont pour l’appliquer au quotidien. C’est là que la Sophrologie et l’étude des neurosciences se sont imposées.
Le mot central de ma pratique est la conscience. Sans elle, nous restons coincés en pilote automatique, subissant nos réactions cognitives (schémas de pensées) et physiques.
Mon objectif n’est pas simplement de vous proposer de la relaxation. Mon approche est une véritable démarche physiologique : je vulgarise les mécanismes de votre système nerveux (la neuroplasticité) pour que vous les compreniez. C’est cette compréhension qui vous rendra pleinement autonome face à la pression, quelle que soit la situation traversée.
« Je suis moi-même animée par un besoin profond de comprendre comment nous fonctionnons. Même si la complexité de l’humain fait que tout n’est pas explicable, c’est cette quête de sens et de physiologie qui nourrit ma méthode. Je ne propose pas de la ‘ »détente magique' », mais un véritable entraînement biologique pour reprendre les commandes. »
Les fondements de mon approche
Conscience & Physiologie
Relier le mental et la mécanique du corps. Mon approche s’appuie sur la biologie et le souffle pour vous aider à sortir du « pilote automatique ». Il ne s’agit pas de magie, mais de comprendre sa propre mécanique interne pour cesser de subir ses réactions.
Décomplexion & Non-Jugement
J’accueille votre réalité telle qu’elle est, avec une bienveillance totale. L’exigence, la pression professionnelle ou personnelle ne sont ni des tabous ni des faiblesses. C’est un état de fait que nous apprenons à apprivoiser ensemble, dans un espace totalement sécurisant.
Autonomie
Mon but n’est pas de créer une dépendance à mes séances, mais de vous rendre votre pouvoir d’action. Je vous transmets des outils concrets et facilement applicables pour que vous deveniez le propre architecte de votre régulation au quotidien.
L’exigence professionnelle, sans tabou
Ayant évolué dans des environnements à forts enjeux commerciaux, je connais la réalité du terrain. Le rythme, la recherche de performance et l’exigence font partie intégrante de la réussite d’une entreprise. Ce n’est ni un défaut, ni un tabou : c’est une réalité.
Cependant, cette intensité permanente sollicite le système nerveux, et la volonté seule ne suffit pas toujours à « décrocher ». C’est de ce constat qu’est née mon offre dédiée aux professionnels et aux entreprises.
Mon rôle est de vous transmettre, à vous ou à vos équipes, les outils physiologiques pour atteindre vos objectifs avec lucidité. Il s’agit d’apprendre à décharger le système nerveux pour mieux repartir, et d’allier performance et écologie personnelle. En toute décomplexité.
Mes certifications de sophrologue stress et physiologie
« Parce que la confiance repose avant tout sur une relation humaine, mais aussi sur des bases solides et validées. »