🧠 Reprenez les commandes de votre système nerveux 🌳
L’épuisement, le stress, le mental qui tourne en boucle, le manque de lâcher-prise ou les troubles du sommeil ne sont pas une fatalité. Et ce n’est surtout pas une question de volonté.
Ce sont bien souvent les signaux d’alerte d’un système nerveux en surcharge, bloqué en « mode survie ».
En tant que sophrologue spécialisée, je vous invite à une immersion collective en pleine nature au Bois de la Sine. L’objectif de cette rencontre n’est pas simplement de vous « détendre » le temps d’une heure, mais de vous transmettre un accompagnement concret pour rééduquer votre système nerveux en agissant à la racine.
⚓️ La méthode : Les 3 piliers → Corps · Conscience · Respiration
Le mental est comme un muscle : retrouver le calme et la sécurité intérieure s’entraîne. Lors de cette pratique guidée, nous utiliserons la mécanique de votre propre corps pour désactiver vos signaux de stress.
Ce que cette séance va vous apporter :
- Clarté mentale : sortez de la saturation et du brouillard.
- Décodage des mécanismes : comprenez-les pour ne plus les subir.
- Lâcher-prise : créez la sécurité nécessaire sans lutte mentale.
- Énergie et corps libéré : quittez le mode « survie » pour relâcher les tensions ancrées et retrouver la stabilité.
⏱️ Déroulement de notre rencontre
Il est conseillé de prévoir 1h30 sur place au total. Ce temps inclut le stationnement, notre accueil, la séance de pratique d’une heure, ainsi que nos échanges informels.
La séance (1h00) s’articule en quatre temps :
- Comprendre (~15 min) : Un temps d’introduction pour décoder ensemble les mécanismes du stress et de la surcharge mentale. Savoir ce qui se joue dans votre corps est la première étape pour reprendre les commandes.
- Détendre (~15 min) : Des exercices de relaxations dynamiques (étirements doux et mouvements de sophrologie basés sur la respiration) pour relâcher concrètement les tensions physiques et mentales.
- Lâcher-prise (~20 min) : Une sophronisation (méditation guidée par ma voix). Confortablement assis·e, vous n’aurez qu’à vous laisser guider par la visualisation pour installer un état de calme profond.
- Ancrer (~10 min) : Un retour progressif à la réalité suivi d’un temps d’échange. L’objectif est de mettre des mots sur vos ressentis pour ancrer durablement les bénéfices de la séance dans votre corps.
📝 Informations pratiques
- Date et Heure : Samedi 25 avril 2026, séance de 10h00 à 11h00, prévoir d’arriver un peu en avance pour le temps d’accueil et de partir un peu après 11h pour les échanges informels.
- Lieu : Bois de la Sine, Vence. Le point de rendez-vous exact vous sera communiqué par SMS 24h avant l’événement. Le site se situe à proximité du camping du Domaine de la Bergerie.
- Matériel à prévoir : Un tapis de sol ou une serviette épaisse, ainsi qu’une tenue confortable.
- Tarif : 15€ / personne — (Tarif duo : 10€ chacun si vous venez à deux, profitez-en pour inviter votre BFF ou votre moitié !).
- Paiement : Le règlement s’effectue sur place le jour J par CB ou espèces (prévoir l’appoint).
⚠️ Réservation obligatoire
Les places sont volontairement limitées pour garantir une belle cohésion et un accompagnement de qualité. Deux options pour réserver votre place : soit en cliquant sur le bouton ci-dessous ⬇️
Ou en m’envoyant un SMS avec le Nom, Prénom et Email de chaque personne. Si vous avez un doute ou une question, n’hésitez pas à me contacter.
Au plaisir de vous rencontrer et de partager cette parenthèse sous les arbres,
Aurélie Bousset | ori9ine ⚓️ Sophrologue et monitrice d’apnée.
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