FONDATIONS

Retrouver des repères plus stables en 5 séances

FONDATIONS

Retrouver des repères plus stables en 5 séances

Réserver une première séance
Poser une question par SMS

Fondations vous aide à retrouver progressivement davantage d’espace mental grâce à des outils concrets, adaptés à votre fonctionnement.

5 séances
personnalisées

Des séances d’1h adaptées à votre situation, votre rythme et vos besoins.

Au cabinet
ou en visio

À Saint-Jeannet (06) ou en visio, avec la même qualité d’accompagnement.

Ressources entre séances

Audios, e-book, exercices pour prolonger les séances dans votre quotidien.

Trois piliers complémentaires

Corps, respiration et conscience sont travaillés ensemble au fil de l’accompagnement.

Ce qui est inclus dans l’accompagnement

Au-delà des séances elles-mêmes, plusieurs ressources viennent soutenir votre progression. Ainsi, vous pouvez continuer à pratiquer entre les rendez-vous et développer progressivement davantage d’autonomie.

5 séances personnalisées

Chaque séance est adaptée à votre situation et à vos besoins du moment. L’objectif est de vous accompagner là où vous en êtes.

Les audios des séances

Vous repartez avec les enregistrements des pratiques réalisées ensemble. Ils vous permettent de pratiquer lorsque vous en ressentez le besoin.

Un e-book avec des exercices

Vous recevez un e-book adapté à votre situation pour avoir quelques exercices concrets à pouvoir pratiquer dans votre quotidien.

Bonus : « Respire au quotidien »

Un guide pratique regroupant plusieurs exercices respiratoires simples, accompagnés d’explications pour savoir quand et comment les utiliser.

Accompagnement s’adaptant à votre évolution

Au fil des séances, les exercices et les outils évoluent avec vous pour s’adapter ainsi à votre rythme.

Fondations est conçu comme un point de départ. En 5 séances, vous posez ainsi des bases solides et découvrez les premiers outils. Pour certaines personnes, cela suffit. Pour d’autres, c’est le début d’un accompagnement plus approfondi.

Comment choisir votre accompagnement

Aurélie Bousset accompagne des participants lors d'une séance de sophrologie guidée.
Exercice corporel pratiqué en séance de sophrologie pour développer la conscience du corps et relâcher les tensions.
Cabinet de sophrologie à Saint-Jeannet pour un accompagnement personnalisé de la régulation du système nerveux.
Exercice d'observation corporelle guidé en sophrologie pour favoriser la régulation du système nerveux.
Aurélie Bousset en randonnée, une approche inspirée du vivant pour accompagner la régulation du système nerveux.
Exercice de concentration en sophrologie mobilisant l'attention et la respiration pour apaiser le système nerveux.
Aurélie Bousset | ori9ine | Régulation du système nerveux
Aurélie Bousset guide un exercice de respiration lors d'une première séance de sophrologie.

Les trois accompagnements reposent sur la même approche mais se distinguent par leur durée, les ressources proposées et le niveau d’accompagnement.

Quelle que soit votre situation, tout commence par une première séance de 1h30, sans engagement.

L’objectif est de vous permettre d’expérimenter cette approche en pratique et de voir ce qu’elle peut vous apporter. Vous choisissez ensuite, en toute liberté, la suite que vous souhaitez donner.

J'ai encore des questions

Appel découverte | Gratuit ~ 30 min
Sans engagement

Un échange gratuit de 30 minutes pour répondre à vos questions et voir si cette approche est adaptée à votre situation.

Une simple question ? Envoyez-moi un message.

 

>> RÉSERVER UN APPEL DÉCOUVERTE <<

Je souhaite vivre une première séance

Première séance | 60 € ~ 1h30
Sans engagement

Une séance comprenant un temps d’échange approfondi pour comprendre votre situation, une première pratique personnalisée et des outils concrets à réutiliser dans votre quotidien.
Vous choisissez ensuite librement si vous souhaitez aller plus loin.

>> RÉSERVER UNE PREMIÈRE SÉANCE <<

Questions fréquentes

Vous n’avez pas besoin de choisir un accompagnement aujourd’hui.
L’objectif est simplement de vivre une première séance, de faire le point sur votre situation, d’expérimenter cette approche et d’en ressentir les premiers bénéfices.

Si, à l’issue de cette rencontre, un accompagnement plus long semble pertinent pour vous, nous prendrons simplement le temps d’en échanger ensemble, afin de répondre au mieux à vos besoins.

Certaines personnes ressentent des changements dès les premières séances : elles récupèrent plus facilement, prennent davantage de recul ou retrouvent un peu plus d’espace mental.

Cependant, chaque personne évolue à son propre rythme. Il est impossible de prévoir à l’avance ce qui changera, ni en combien de temps.

L’objectif de Fondations n’est pas de tout transformer en cinq séances. Il est, en revanche, de poser des bases solides, de développer de nouveaux repères et de vous permettre de repartir avec des outils que vous pourrez continuer à utiliser de manière autonome.

Fondations est conçu comme le début d’un chemin, pas comme son aboutissement.

En cinq séances, il est possible de mieux comprendre son fonctionnement, d’expérimenter de nouvelles façons de respirer, d’observer ses réactions et de construire des habitudes plus aidantes.

Pour certaines personnes, cela constitue une évolution importante. Pour d’autres, ces premières séances donnent surtout envie d’aller plus loin.

C’est précisément pour cette raison que les accompagnements Consolidation et Ancrage existent : ils permettent d’approfondir et de laisser ainsi davantage de temps à l’intégration.

Oui. L’un des objectifs de cet accompagnement est de développer progressivement votre autonomie.

Vous repartez donc avec des exercices simples, des audios et des ressources que vous pourrez adapter à votre quotidien. L’idée n’est pas de dépendre des séances, mais de construire des repères que vous pourrez mobiliser lorsque vous en ressentirez le besoin.

Il n’y a rien à réussir pendant une séance.

Certaines personnes ressentent rapidement des changements, d’autres observent des évolutions plus discrètes ou plus progressives. Chacun possède sa propre manière de vivre les exercices.

L’accompagnement ne consiste pas à rechercher une sensation particulière, mais à développer, au fil des séances, une meilleure connaissance de votre fonctionnement et des repères que vous pourrez réutiliser dans votre quotidien.

Ils racontent leur expérience