Réguler votre système nerveux : Les 3 parcours d’accompagnement

Que vous cherchiez à stopper l’urgence ou à reconstruire durablement vos mécanismes de réponse au stress, la méthode ori9ine s’adapte à votre besoin d’autonomie.

En Cabinet à Saint Jeannet (25 min de Nice) ou en visio.

Comme dans l’entraînement, ce n’est pas l’intensité d’un seul moment qui transforme, mais la répétition juste et régulière.

La régulation du système nerveux est un réapprentissage physiologique. Pour que le corps lâche ses automatismes de survie, il a besoin de sécurité et de répétition. C’est pourquoi mes accompagnements basés sur la sophrologie et la physiologie sont structurés dans la durée.

FONDATIONS

Le « Starter » Exigeant

Pour comprendre vos états internes, stopper la surchauffe et initier des automatismes simples de stabilisation avant d’aller plus loin. Idéal pour un soulagement ciblé.

Icône de jeune pousse symbolisant le renouveau et la vitalité retrouvée grâce à un accompagnement en régulation du système nerveux.
Vous bénéficiez de :

  • 5 séances (Visio ou Cabinet)

  • Audios des séances

  • Ebook (~15p)

◉ Sortir du mode alerte

Recommandé

CONSOLIDATION

Changement d’Automatismes

Pour renforcer votre stabilité émotionnelle et rester fonctionnel·le sous pression. Le parcours recommandé pour installer une récupération nerveuse durable.

Pictogramme d'une ancre symbolisant l'ancrage et la sécurité, au cœur de mon accompagnement en régulation du système nerveux.
Vous bénéficiez de :

  • 10 séances (Visio ou Cabinet)

  • Audios des séances

  • Ebook de soutien (~20p)

  • Bonus Respi « 5 Resets Nerveux »

  • + 2 audios Sophro Bonus

  • Facilité paiement 2x

◉ Ne plus subir la pression

ANCRAGE

L’Autonomie Complète

La reconstruction profonde pour traiter la cause racine. Un accompagnement intensif pour prévenir la rechute et devenir expert·e de votre propre système nerveux.

Icône de montagne représentant l'ancrage et la stabilité corporelle, piliers de nos offres en régulation du système nerveux.
Vous bénéficiez de :

  • 13 séances (Visio ou Cabinet)

  • Audios des séances

  • Ebook individualisé (~60p)

  • Bonus Respi « 5 Resets Nerveux »

  • + 5 audios Sophro Bonus

  • Facilité paiement 3x

  • Suivi premium par message

◉ Maîtrise et autonomie

Comment choisir votre parcours d’accompagnement ?

La séance initiale (1h30)

60 €

Un premier temps complet pour faire le point sur votre état actuel, comprendre ce qui se joue dans votre système nerveux et vivre une première séance de régulation. Au programme :

  • un échange pour clarifier ce que vous traversez
  • un premier éclairage sur vos mécanismes
  • une pratique guidée basée sur le lâcher-prise
  • des repères concrets à réutiliser après la séance

L’appel découverte (15 min)

Offert

Un premier échange pour faire un point rapide sur ce que vous traversez en ce moment, vous aider à y voir un peu plus clair et répondre à vos questions . Je vous indiquerai si mon approche peut être pertinente pour vous et vous repartez avec :

  • un premier éclairage sur votre situation
  • une compréhension plus claire de ce qui se joue
  • des premiers repères ou conseils

Cadre & Informations Pratiques

Hybride & Flexible. Je vous reçois à mon cabinet de Saint-Jeannet (06) pour une déconnexion totale, ou en Visio (Google Meet) pour s’intégrer à votre agenda.
Adresse du cabinet : 460 chemin du Clos 06640 Saint Jeannet.
Note : L’efficacité de la régulation en visio est identique, car je vous guide par la voix et l’observation.

La régularité crée le résultat. Pour les accompagnements, je recommande 1 séance par semaine pour créer l’élan initial. Minimum viable : 1 séance tous les 15 jours.
Au-delà, le système nerveux reprend ses vieilles habitudes et le travail perd en efficacité.

Règlements simples et sécurisés.

  • Au Cabinet : Carte bancaire et Espèces.

  • En Visio : Paiement sécurisé en ligne lors de la réservation ou lien de paiement.

  • Les facilités de paiement (2x ou 3x) sont disponibles uniquement pour les parcours Transformation et Signature. Les chèques ne sont pas acceptés.

La sophrologie n’est pas prise en charge par la Sécurité Sociale. En revanche, de plus en plus de mutuelles remboursent une partie ou la totalité des séances. Une facture vous est remise après chaque séance (ou lors d’un pack) pour effectuer vos démarches. Renseignez-vous auprès de votre organisme.

Votre créneau est réservé pour vous. Pour garantir la fluidité de l’accompagnement et le respect de chacun, tout rendez-vous non annulé 48h à l’avance est dû (ou décompté du forfait). En cas d’imprévu majeur ou de maladie, nous trouverons bien sûr une solution pour reporter dans la semaine.

Non, ce sont deux approches complémentaires. Le psychologue vous aide à comprendre le « pourquoi » (votre histoire, vos traumas). Mon rôle est de vous donner le « comment » physiologique : comment calmer le cœur qui s’emballe ? Comment stopper les pensées en boucle ? Nous travaillons sur le mécanisme corporel du stress, pas sur l’analyse psychique. Si vous êtes suivi·e par un·e psy, la sophrologie est un excellent accélérateur.

La méthode est particulièrement efficace pour les symptômes liés à un système nerveux dérégulé :

  • Mental envahissant : Pensées en boucle, difficulté à décrocher.

  • Sensations physiques : Oppression thoracique, acouphènes, tensions chroniques.

  • Émotions débordantes : Irritabilité, hypersensibilité, colère « flash ».

  • Sommeil : Réveils nocturnes, difficulté à s’endormir par « trop plein ».

Absolument pas. Nous utilisons les outils respiratoires issus de l’apnée (calme, économie d’énergie, relâchement), mais sans jamais chercher la performance ni retenir son souffle longtemps (quelques secondes suffisent). Tout se pratique assis ou debout, « au sec », sans aucun prérequis physique. C’est une pédagogie du corps et du souffle, pas un entraînement sportif.

Oui, à condition d’être stabilisé·e. Les protocoles sont simples et adaptables à tous les âges (adultes et seniors).Important : La sophrologie demande une capacité de concentration minimale. Elle n’est pas adaptée en cas de troubles psychiatriques profonds ou dissociatifs non stabilisés. En cas de doute, demandez l’avis de votre médecin.

Une question reste en suspens ?

Vous hésitez sur le format le plus adapté à votre situation ou vous avez une interrogation spécifique ? Laissez-moi un message en m’expliquant brièvement votre contexte. Je vous réponds personnellement sous 48h.

En soumettant ce formulaire vous acceptez notre politique de confidentialité.

Dirigeant·e·s & RH : Passez de la gestion du stress à la régulation comme levier de performance

Le massage assis ou le baby-foot ne règlent pas la surcharge cognitive. Vos équipes ont besoin d’outils concrets pour gérer la pression, récupérer entre deux réunions et maintenir leur lucidité décisionnelle.

J’interviens auprès de vos équipes (Dirigeants, Managers, Opérationnels) pour transmettre des outils physiologiques de régulation immédiate.

  • Récupération active entre deux réunions.
  • Lucidité décisionnelle sous pression.
  • Prévention concrète du Burn-out.

Formats :
Ateliers QVT, Séminaires, Séances régulières de Sophrologie en Entreprise, Accompagnement de Codir.

L’Atelier Pilote (Audit QVT)

Vous doutez de l’adhésion de vos équipes ? Organisons une session test de 45 min sur un groupe pilote.

  • Objectif : Mesurer l’efficacité immédiate (Mesure Avant/Après fournie).
  • Zone d’intervention : Sophia-Antipolis, Nice, Carros, Monaco & alentours.
  • Session offerte pour toute entreprise ayant un projet QVT identifié.
Visuel du guide "Reset Nerveux : 5 respirations pour stopper la surchauffe mentale"

Votre trousse de secours physiologique offerte

Téléchargez le guide « Reset Nerveux ».
5 protocoles respiratoires pour stopper la surcharge mentale en 2 minutes.